Work Life Balance:
5 หนังสือพัฒนาตัว
เองของคนยุคใหม่

ความเปลี่ยนแปลงอันรวดเร็วในปัจจุบัน ทำให้คนทำงานแทบทุกสายอาชีพต้องปรับเปลี่ยนวิธีการทำงาน ทั้งยังต้องเรียนรู้ทักษะบางอย่างที่ไม่เคยคิดว่าต้องใช้และฝึกฝนให้ได้ในระยะเวลาอันสั้น ภาวะนี้เองที่ทำให้หลายคนต้องการตัวช่วย หนังสือจิตวิทยา หรือที่ใครเรียกติดปากว่า หนังสือ ‘ฮาวทู’ (How to) จึงเป็นอีกหนึ่งแหล่งความรู้สำคัญที่จะช่วยพัฒนาความรู้ใหม่ ๆ สร้างทัศนคติที่ดีในการทำงาน และแนะแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายในชีวิตที่ต้องการได้ 

หนังสือจิตวิทยามีให้เลือกอ่านหลากหลายแนวแตกต่างกันไป ทั้งในเรื่องของจุดประสงค์ รูปแบบเนื้อหา และข้อคิดจากหนังสือ วันนี้เรามีหนังสือจิตวิทยา 5 เล่มที่อยากแนะนำให้คนทำงานไปหามาอ่าน เพราะรับรองได้เลยว่า จะไม่ได้เป็นแค่สุดยอดอาหารสมองที่นำมาปรับใช้เพื่อพัฒนาตัวเองได้จริงเท่านั้น แต่ยังดีต่อใจ และช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการ Work from Home ในแต่ละวันได้อีกด้วย

ทักษะความสุข

ผู้เขียน : นิ้วกลม
เนื้อหาย่อ : หนังสือเล่มนี้จะชวนผู้อ่านทำความเข้าใจ “ความสุข” ผ่านมุมมองทางจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ สารเคมีในสมอง ความรัก กิเลส การจัดการเวลา ค่านิยมของสังคม ไปจนถึงดีเอ็นเอ เพื่อให้เห็นว่าการมีความสุขนั้นฝึกฝนกันได้ เพียงแต่ต้องรู้ก่อนว่า “ทักษะ” ที่ว่านั้นคืออะไร จะได้เข้าใจความสุขและความทุกข์ในใจตัวเองได้อย่างถ่องแท้โดยผู้เขียนได้รวบรวมเนื้อหามาจากหนังสือ ผู้คน คลิปวิดีโอ งานวิจัย และเรื่องราวที่หลากหลาย นำมาเล่าให้เข้าใจง่าย เพื่อเป็นคู่มือเล็ก ๆ สำหรับฝึกคิด ฝึกนิสัย และฝึกใจให้เป็นสุข ที่จะนำสู่เส้นทางการสร้าง “Work Life Balance” ที่คนทำงานทุกคนใฝ่ฝันได้แบบไม่ยากเลย

อย่าเป็นคนเก่งที่คุยไม่เป็น

ผู้เขียน : Tadashi Yasuda (ทาดาชิ ยาซุดะ) 
ผู้แปล : ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
เนื้อหาย่อ : มีคนทำงานจำนวนไม่น้อยที่อยากฝึกฝนทักษะในการสื่อสารและการนำเสนองาน หนังสือเล่มนี้ผู้เขียนค่อย ๆ ปูทางให้ผู้อ่านเข้าถึงทักษะการพูดคุยผ่านการคุยเล่นของบุคคลระดับแถวหน้าจากทุกวงการ ซึ่งช่วยให้พวกเขาก้าวสู่จุดสูงสุดของอาชีพได้ ทั้งที่หลายคนไม่ใช่คนที่พูดเก่งมาตั้งแต่แรก ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ แต่ได้ผลเกินคาดกันเลยทีเดียว 

ไม่ว่าจะเป็นการพูดโดยใช้เสียงในระดับ “ฟา” หรือ “ซอล” หรือการหัดเล่าถึงความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเอง นอกจากนี้ยังได้อธิบายเกี่ยวกับเทคนิคการพัฒนาทักษะการคุยเล่นให้เป็นทักษะการพูดคุยแบบมืออาชีพขึ้นมาได้ โดยนำวิธีการที่ทดลองปฏิบัติแล้วได้ผลจริง มาบอกต่ออย่างละเอียดชัดเจน เพื่อให้ทุกคนนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

ผู้เขียน : Akira Kugaya (อากิระ คุงายะ) 
ผู้แปล : ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
เนื้อหาโดยย่อ : เพราะสมองของมนุษย์เราทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ ดังนั้น การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักจึงเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว ซึ่งผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ที่เป็นแพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะมาบอกวิธีช่วยให้สมองได้หยุดพักบ้าง ด้วยการชวนผู้อ่านสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำวิธีพักสมองตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้แล้วได้ผล

เพราะคุณมีเวลาไม่มากพอที่จะทำทุกอย่าง

ผู้เขียน : Shaa Wasmund
ผู้แปล : ศรินธร อมาตยกุล
เนื้อหาโดยย่อ : หนังสือเล่มนี้ตอบโจทย์ผู้ที่อยากค้นหาคำตอบในการจัดสมดุลให้กับชีวิตการทำงานของตัวเอง ซึ่งผู้เขียนจะนำผู้อ่านกลับไปตามหาสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ตัวเองยิ้มและมีความสุขได้ ทั้งจากงานอดิเรก ผู้คน และงานที่ทำ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้คุณมีความสุขอย่างยั่งยืน ต่อเนื่องไปถึงความฝันที่รอให้คุณลงมือทำ หรือธุรกิจที่อยากทำมาตลอด ด้วยเคล็ดลับสำคัญนั่นคือวิธีการจัดลำดับความคิด เพราะเชื่อว่า “สิ่งที่ตั้งใจทำจะสำเร็จได้ หากคุณพร้อมที่จะหยุดทำสิ่งที่ไม่สำคัญ และเริ่มจัดลำดับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ”

กฎ 4 ข้อของการตัดสินใจอย่างชาญฉลาด

ผู้เขียน : คามาริ มาเอดะ 
ผู้แปล : อำนาจ เหลืองวีระ
เนื้อหาย่อ : “มาเอดะ คามาริ” ได้รับการชื่นชมว่าเป็นผู้มีทักษะการตัดสินใจและการนำเสนอเป็นอันดับหนึ่งของบริษัทซอฟต์แบงก์ เขาจึงตั้งใจถ่ายทอดประสบการณ์ของตัวเองลงในหนังสือเล่มนี้ เพื่อให้เป็นคู่มือที่จะช่วยพัฒนาวิธีแก้ปัญหา ระบบการทำงาน รวมทั้งความสามารถ และการสื่อสารระหว่างหัวหน้ากับลูกน้องในทีมให้เห็นเป้าหมายตรงกัน ซึ่งนำสู่การตัดสินใจอย่างเป็นมืออาชีพได้ไม่ยาก

---