Name it to tame it

รู้เท่าทัน
‘อารมณ์’ ด้วย
‘การเรียกชื่อ’

หนึ่งในวิธีการฝึกควบคุมอารมณ์ตัวเองด้วยหลัก Name it to tame it ด้วยการระบุชื่ออารมณ์ที่เกิดขึ้นว่าเป็นความรู้สึกอะไร